8 passos para controlar a obesidade
Tempo de Leitura: 4 minutos A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado geralmente pelo consumo exagerado de calorias na alimentação superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: quando você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. O Brasil há algum tempo vem enfrentando […]
Carboidratos: por que não cortá-los da alimentação?
Tempo de Leitura: 4 minutos Muitas pessoas recorrem a uma forma mais rápida para perder peso e cortam os carboidratos da sua alimentação, como uma estratégia de se livrar de alguns quilos indesejáveis. Mas, essa estratégia vai funcionar ? Você vai emagrecer? Sim, eliminando o carboidrato da sua alimentação, irá ajudar na queima de gordura e consequentemente você irá emagrecer. […]
Como conciliar alimentação e treino com as festas de fim de ano?
Tempo de Leitura: 5 minutos Iniciando o mês das Festas de fim de Ano como você pode conciliar alimentação e treino, mantendo a boa forma e estilo de vida saudável, minimizando os prejuízos? Vai jogar fora todo esforço realizado ao longo do ano? Acontece que nessa época há confraternização do trabalho, almoços, jantares dos amigos e familiares. Esses eventos geralmente […]
Verão chegando: como Acelerar o Metabolismo
Tempo de Leitura: 4 minutos O verão chegando e você já não vê a hora de curtir o sol, o mar, a praia e tudo o que tem de melhor nessa vida? Mas aí você se dá conta de que não está se sentindo bem com o seu corpo e logo desanima? Calma, porque nesse artigo vamos te ajudar com […]
4 Hábitos para melhorar a Imunidade e como ela pode ser afetada
Tempo de Leitura: 6 minutos O sistema imunológico é responsável pelas defesas naturais do nosso organismo e ele virou o centro das atenções em tempos de pandemia. Ter uma imunidade em dia é vital para ajudar na luta contra a infecção, dizem especialistas ouvidos pela BBC News Brasil. Segundo eles, são quatro os hábitos de uma “boa imunidade“. Confira: 1- […]
5 Sucos Detox para fazer em casa
Tempo de Leitura: 4 minutos As confraternizações de final de ano, as folias de carnaval acabaram e a páscoa está chegando, e agora começamos a perceber os exageros. Além de tudo isso, estamos em uma nova situação que pode nos deixar ansiosos. Fica em casa durante a quarentena pode render uns quilos extras. Como se desintoxicar depois das “jacadas” da […]
5 Dicas para um Iniciante na Academia
Tempo de Leitura: 3 minutos Começar a frequentar uma academia nem sempre é uma tarefa fácil, ainda mais para quem é sedentário. Apesar de querer incorporar as atividades físicas na rotina, muitas pessoas não sabem como dar o primeiro passo, ter dúvidas no início desse novo processo é super comum. Então, pensando nisso, nós preparamos um guia de 5 dicas […]
7 Segredos para o seu Projeto Fitness 2020
Tempo de Leitura: 5 minutos Se matricular em uma academia, emagrecer e se tornar uma pessoa com hábitos saudáveis, estão entre os primeiros itens da lista de quem quer começar o ano com o pé direito. Mas, sabemos que passar por um processo que inclui mudanças na alimentação, incluir a prática de exercícios na rotina, não é a tarefa mais […]
Aula de Abdominal funciona mesmo?
Tempo de Leitura: 5 minutos Uma das aulas mais cheias e concorridas hoje em dia nas academias, é a aula de abdominal. Ela tem duração de 30 minutos a 1h e atraem homens e mulheres de todas as idades, em busca de uma barriguinha sarada, muitas vezes de preferência, estilo “tanquinho”. Mas será que realmente esse tipo de aula dá […]
O que é Hipertrofia Muscular e um Check-list para ter o Corpo dos Sonhos
Tempo de Leitura: 4 minutos A Hipertrofia Muscular envolve o aumento do músculo através do crescimento dos componentes das células. A hipertrofia que consiste no ganho de massa muscular, ocorre quando o músculo faz determinado esforço, por exemplo, quando é feito o treino de musculação, os seus músculos acabam sofrendo pequenas lesões em suas fibras. O processo de “lesão” das […]
