W7 Dezembro

No primeiro mês, consulte regulamento

DESAFIE SEU MUNDO

Modalidades

Modalidades

W7 Intense

A modalidade W7 Intense se enquadra em uma espécie de treinamento funcional, ou popularmente, uma aula aeróbica, com um alto gasto calórico. Movimenta e trabalha todo o corpo e diversos grupos musculares, além de melhorar o condicionamento físico e favorecer o emagrecimento.

Muay Thai

Para emagrecer, tonificar a musculatura, treinar o equilíbrio, a resistência, também como uma forma de defesa pessoal e manter a boa forma. Melhora a condição cardiovascular, tônus muscular, coordenação motora, autoconfiança, ganho de força, entre outros, e, em média uma aula de 1 hora queima entre 600 e mil calorias.

MUSCULAÇÃO

É uma forma de exercício de resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força com barras, halteres, aparelhos, elásticos, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos e estéticos, no desenvolvimento do volume muscular e de saúde, auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade e postura.

W7 Dance

Dançar faz bem para o corpo, a alma e a mente. A modalidade Ritmos ajuda na queima de gordura, trabalha vários músculos do corpo. Faz bem para o coração e condicionamento físico, além de melhorar o alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora.

Pilates

Aula composta pelos exercícios do Método Pilates Solo, com foco na reeducação postural, fortalecimento muscular, desenvolvimento da flexibilidade e da consciência corporal. Feita no chão, utiliza o próprio corpo, ou acessórios diversos, como bola, banda elástica entre outras coisas. Uma aula que trabalha aliviando tensões do corpo ao mesmo tempo que alivia as preocupações da mente.

Conheça nossas unidades

Unidade de

Itajaí São Judas / SC

Unidade de

Tijucas / SC

Unidade de

Itajaí Cordeiros/ SC

Vídeo da Unidade de Cordeiros

Blog