O que faz a W7 Academia ser a melhor da região?

Tempo de Leitura: 2 minutos A W7 Academia é a melhor em custo benefício na região de Itajaí e Tijucas, em Santa Catarina. Nossas Unidades oferecem uma equipe dedicada e capacitada a ajudar você no que for preciso para transformar suas metas em grandes resultados. Visto que você vai treinar em espaços amplos, completos e modernos com equipamentos importados de […]

Déficit Calórico: mitos e verdades

Tempo de Leitura: 2 minutos Dentre tantos planos para emagrecer, sem dúvidas o déficit calórico é um dos mais utilizados. Conheça mitos e verdades sobre essa estratégia. Inegavelmente o déficit calórico faz parte da estratégia de emagrecer da vida de muitas pessoas. Afinal, sabemos que não existe fórmula mágica, mas existem algumas formas de controlar o que e como comemos.  […]

Bioimpedância: 5 coisas que você precisa saber!

Tempo de Leitura: 4 minutos Entenda neste post o que é a bioimpedância e quais suas principais características. Continue a leitura para saber mais! A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, medindo a quantidade de água, músculos, gordura, densidade óssea e taxa de metabolismo basal, entre outros aspectos. Portanto, é um exame muito utilizado nas academias para […]

Termogênicos Naturais: o que são e seus benefícios

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Tempo de Leitura: 2 minutos  Você sabe o que são termogênicos naturais e quais são seus benefícios? Continue a leitura que vamos neste Post blog explicar tudo sobre eles! Você já ouviu falar de termogênicos naturais ou processo termogênese? Essa é uma característica natural de alguns alimentos como: raízes, verduras e condimentos, que são energéticos e auxiliam para maior gasto […]

Emagrecer no inverno: turbine seu emagrecimento

emagrecer no inverno - turbine seu emagrecimento

Tempo de Leitura: 3 minutos Agora é a estação ideal para turbinar seu emagrecimento! O inverno é uma das estações preferidas pelas pessoas, principalmente pelas comidas típicas da estação. Mas, por conta das baixas temperaturas, o corpo trabalha mais para se manter aquecido, o que causa mais vontade de comer. Por isso, reunimos as melhores dicas para te ajudar a […]

Faz dieta e não consegue emagrecer? Veja onde pode estar errando!

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Tempo de Leitura: 3 minutos Tá fazendo dieta e não consegue emagrecer? Você pode estar cometendo algum desses erros, confira! Muitas pessoas se questionam e não entendem porque mesmo fazendo dieta não conseguem emagrecer. Por isso, trouxemos os erros mais comuns de quem faz dieta e mesmo assim não emagrece. Veja se você não está cometendo algum desses erros! 10 […]

Efeito Platô: como sair em 3 passos?

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Tempo de Leitura: 3 minutos Sua perda de peso está devagar?Listamos alguns passos simples para você colocar em prática e sair do Efeito Platô agora.  No começo do processo de emagrecimento parece que é tudo mais fácil, mas com o passar do tempo a perda de peso entra no Efeito Platô, isto é, pode começar a ficar devagar, e isso […]

Água e perda de peso: emagrece? Entenda

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Tempo de Leitura: 3 minutos Com certeza você já ouviu falar que a água emagrece, mas como será que esse processo acontece? Não existe uma ação diretamente na água e a perda de peso, mas sim de processos em que a água é fundamental para emagrecer.  A água é essencial para o funcionamento do nosso corpo, tanto que os médicos […]

4 Erros mais cometidos na hora de emagrecer

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Tempo de Leitura: 2 minutos Só quem já fez dieta ou precisou por algum motivo para emagrecer sabe o quanto esse processo é difícil, principalmente manter uma dieta saudável a longo prazo. Mas, mesmo assim as pessoas continuam investindo em dietas radicais para emagrecer mais rápido. Muitas pessoas ainda desconhecem que para emagrecer, não é só fazer dieta, é preciso […]

Sono: aliado da atividade física

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Tempo de Leitura: 2 minutos Após um dia repleto de atividades o corpo precisa de repouso para voltar a funcionar bem pela manhã e tão ou mais  importante que a quantidade, é a qualidade do sono! O sono e a atividade física são grandes aliados e o prejuízo na qualidade desse descanso pode levar a irritabilidade , déficit de memória […]