MUSCULAÇÃO
É uma forma de exercício de resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força com barras, halteres, aparelhos, elásticos, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos e estéticos, no desenvolvimento do volume muscular e de saúde, auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura
Power Abdômen
A aula de Power abdômen é uma aula de ginástica, com duração de 30 minutos, focada em fortalecer e definir toda a região abdominal, trabalhando movimentos de contração e isometria – contração mantida. Uma aula intensa, de resistência, força (core) e definição muscular, podendo perder de 260 a 400 calorias
W7 Intense
A modalidade W7 Intense se enquadra em uma espécie de treinamento funcional, ou popularmente, uma aula aeróbica, com um alto gasto calórico. Movimenta e trabalha todo o corpo e diversos grupos musculares, além de melhorar o condicionamento físico e favorecer o emagrecimento
Muay Thai
Para emagrecer, tonificar a musculatura, treinar o equilíbrio, a resistência, também como uma forma de defesa pessoal e manter a boa forma. Melhora a condição cardiovascular, tônus muscular, coordenação motora, autoconfiança, ganho de força, entre outros, e, em média uma aula de 1 hora queima entre 600 e mil calorias
Fit Dance
O Fit Dance é uma atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo. Com isso, além de gastar calorias durante a aula, o seu corpo continua “funcionando” e gastando calorias depois. Ou seja: esta aula pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento. Dançar não é só diversão!
Ritmos
Dançar faz bem para o corpo, a alma e a mente. A modalidade Ritmos ajuda na queima de gordura, trabalha vários músculos do corpo. Faz bem para o coração e condicionamento físico, além de melhorar o alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora
Ritbox
A aula de Ritbox é uma união de treino, dança e música, perfeito para quem quer emagrecer, conseguir definição muscular e aumentar a resistência de forma divertida. Ela tem feito muito sucesso com nossos clientes, pelo alto gasto calórico, aliado a muita música para espantar qualquer preguiça
Zumba
A zumba é um tipo de atividade física em que são misturados passos de ginástica aeróbica e danças latinas. Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos. A zumba como dança e atividade física melhora a autoestima e o alto astral de qualquer pessoa.
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MUSCULAÇÃO
POWER ABDOMÊN
FIT DANCE
W7 INTENSE
RITMOS
RITBOX
MUAY THAI
HIP HOP
Power Workouts
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Cardio And Weight
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TRX Suspension
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Segunda-Feira
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Ritbox
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Fit Dance
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W7 Intense
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W7 Intense
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Ritbox
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Fit Dance
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Ritmos
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Zumba
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Muay Thai
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Terça-Feira
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W7 Intense
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Power Abdômen
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Fit Dance
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Zumba
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Ritmos
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Quarta-feira
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Fit Dance
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Ritbox
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Ritbox
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Fit Dance
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Ritmos
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Zumba
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Muay Thai
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Quinta-feira
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Power Abdômen
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W7 Intense
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Power Abdômen
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W7 Intense
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W7 Intense
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Power Abdômen
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Fit Dance
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Zumba
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Ritmos
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Sexta-feira
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Fit Dance
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Ritbox
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Zumba
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Ritmos
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Muay Thai
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Segunda - Sexta
06h00 -23h00 -
Sábado
10h00 - 18h00 -
Domingo
09h00 - 13h00
- R. Heitor Liberato, 2147 - São Judas, Itajaí - SC, CEP 88303-101
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