A MELHOR ACADEMIA DE ITAJAÍ

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MUSCULAÇÃO

É uma forma de exercício de resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força com barras, halteres, aparelhos, elásticos, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos e estéticos, no desenvolvimento do volume muscular e de saúde, auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura

Power Abdômen

A aula de Power abdômen é uma aula de ginástica, com duração de 30 minutos, focada em fortalecer e definir toda a região abdominal, trabalhando movimentos de contração e isometria – contração mantida. Uma aula intensa, de resistência, força (core) e definição muscular, podendo perder de 260 a 400 calorias

W7 Intense

A modalidade W7 Intense se enquadra em uma espécie de treinamento funcional, ou popularmente, uma aula aeróbica, com um alto gasto calórico. Movimenta e trabalha todo o corpo e diversos grupos musculares, além de melhorar o condicionamento físico e favorecer o emagrecimento

Muay Thai

Para emagrecer, tonificar a musculatura, treinar o equilíbrio, a resistência, também como uma forma de defesa pessoal e manter a boa forma. Melhora a condição cardiovascular, tônus muscular, coordenação motora, autoconfiança, ganho de força, entre outros, e, em média uma aula de 1 hora queima entre 600 e mil calorias

Fit Dance

O Fit Dance é uma atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo. Com isso, além de gastar calorias durante a aula, o seu corpo continua “funcionando” e gastando calorias depois. Ou seja: esta aula pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento. Dançar não é só diversão!

Ritmos

Dançar faz bem para o corpo, a alma e a mente. A modalidade Ritmos ajuda na queima de gordura, trabalha vários músculos do corpo. Faz bem para o coração e condicionamento físico, além de melhorar o alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora

Ritbox

A aula de Ritbox é uma união de treino, dança e música, perfeito para quem quer emagrecer, conseguir definição muscular e aumentar a resistência de forma divertida. Ela tem feito muito sucesso com nossos clientes, pelo alto gasto calórico, aliado a muita música para espantar qualquer preguiça

Zumba

A zumba é um tipo de atividade física em que são misturados passos de ginástica aeróbica e danças latinas. Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos. A zumba como dança e atividade física melhora a autoestima e o alto astral de qualquer pessoa.

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W7 PREMIUM: TAXAS ZERO – PLANO COM BENEFÍCIOS INCLUSOS: INCLUSO AVALIAÇÕES FÍSICAS, PRESCRIÇÕES DE TREINAMENTOS, AVALIAÇÕES NUTRICIONAIS, CADEIRA DE MASSAGEM E DIREITO A ACOMPANHANTE 4X POR MÊS. NESTE PLANO VOCÊ NÃO COMPROMETE O LIMITE DO SEU CARTÃO POIS A MENSALIDADE É DÉBITO RECORRENTE. NESTE PLANO ALÉM DA MUSCULAÇÃO, VOCÊ GANHA DE BÔNUS, TOTALMENTE GRÁTIS, TODAS DAS AULAS COLETIVAS: RITMOS, FIT DANCE, HIP HOP, W7 INTENSE, RITBOX, POWER ABDÔMEN E MUAY THAI.

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W7 EM DOBRO: TAXAS ZERO. (12X119,90, PARA 2(DUAS) PESSOAS) NESTE PLANO VOCÊ NÃO COMPROMETE O LIMITE DO SEU CARTÃO POIS A MENSALIDADE É DÉBITO RECORRENTE. NESTE PLANO ALÉM DA MUSCULAÇÃO, VOCÊ GANHA DE BÔNUS, TOTALMENTE GRÁTIS, TODAS DAS AULAS COLETIVAS: RITMOS, FIT DANCE, HIP HOP, W7 INTENSE, RITBOX, POWER ABDÔMEN E MUAY THAI. NA RECEPÇÃO VOCÊ PODERÁ CADASTRAR A SEGUNDA PESSOA QUE IRÁ TREINAR JUNTO CONTIGO NESTE PLANO!

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Power Workouts

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Cardio And Weight

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TRX Suspension

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Segunda-Feira

  • Ritbox

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  • Fit Dance

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  • W7 Intense

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  • W7 Intense

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  • Ritbox

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  • Fit Dance

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  • Ritmos

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  • Zumba

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  • Muay Thai

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Terça-Feira

  • W7 Intense

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  • Power Abdômen

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  • Fit Dance

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  • Zumba

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  • Ritmos

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Quarta-feira

  • Fit Dance

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  • Ritbox

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  • Ritbox

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  • Fit Dance

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  • Ritmos

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  • Zumba

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  • Muay Thai

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Quinta-feira

  • Power Abdômen

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  • W7 Intense

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  • Power Abdômen

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  • W7 Intense

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  • W7 Intense

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  • Power Abdômen

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  • Fit Dance

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  • Zumba

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  • Ritmos

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Sexta-feira

  • Fit Dance

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  • Ritbox

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  • Zumba

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  • Ritmos

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  • Muay Thai

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