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HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

2-feira a 6-feira

06h00 ás 00h00

Sábado

10h00 ás 18h00

Domingo

09h00 ás 13h00

HORÁRIO DAS AULAS

	Segunda-Feira	Terça-Feira	Quarta-feira	Quinta-feira	Sexta-feira
07:00			Fit Dance 07:00 - 08:00
07:30
14:30	Fit Dance 14:30 - 15:30
15:00
18:30					Fit Dance 18:35 - 19:05
19:00		Fit Dance 19:10 - 19:40		Fit Dance 19:10 - 19:40
19:30	Fit Dance 19:45 - 20:15		Fit Dance 19:45 - 20:15
20:00

Segunda-Feira

Ritbox
07:00 - 08:00
Fit Dance
14:30 - 15:30
W7 Intense
18:00 - 18:30
Ritmos
18:35 - 19:35
Hip Hop
19:10 - 19:40
Fit Dance
19:45 - 20:15
Ritbox
20:20 - 20:50
Muay Thai
21:05 - 22:35

Terça-Feira

Power Abdômen
18:35 - 19:05
Fit Dance
19:10 - 19:40
W7 Intense
19:45 - 20:15
Hip Hop
19:45 - 20:15
Ritmos
20:20 - 20:50

Quarta-feira

Fit Dance
07:00 - 08:00
Ritbox
14:30 - 15:30
W7 Intense
18:00 - 18:30
Ritmos
18:35 - 19:35
Hip Hop
19:10 - 19:40
Fit Dance
19:45 - 20:15
Ritbox
20:20 - 20:50
Muay Thai
21:05 - 22:35

Quinta-feira

Power Abdômen
07:00 - 07:30
W7 Intense
07:30 - 08:00
Power Abdômen
14:30 - 15:00
W7 Intense
15:00 - 15:30
Power Abdômen
18:35 - 19:05
Fit Dance
19:10 - 19:40
W7 Intense
19:45 - 20:15
Hip Hop
19:45 - 20:15
Ritmos
20:20 - 20:50

Sexta-feira

W7 Intense
18:30 - 19:00
Fit Dance
18:35 - 19:05
Ritbox
19:10 - 19:40
Hip Hop
19:45 - 20:15
Ritmos
20:20 - 20:50
Muay Thai
21:05 - 22:35

w7academia

🏋 O agachamento é um dos melhores e mais compl

🏋 O agachamento é um dos melhores e mais completos exercícios para fortalecimento dos músculos das coxas, quadris e glúteos, além claro do abdômen
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🆙 Posicione os seus pés paralelos ou apontados ligeiramente para fora, contraia o abdômen, olhe para frente e mantenha a postura da coluna sempre ereta.
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⚠Evite lesões, na dúvida sempre fale com um professor para orientar!
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#agachamentoperfeito #musculação

📌Comunicado: no feriado de quarta-feira (21/04)

📌Comunicado: no feriado de quarta-feira (21/04) a W7 Academia estará fechada devido feriado nacional de Tiradentes. #w7academia

Você acorda todos os dias de bom humor e alto ast

Você acorda todos os dias de bom humor e alto astral?🧐
Certamente não!
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Mas isso é absolutamente normal nesse isolamento fora da rotina que estamos acostumados: sem contato físico com os amigos, familiares e colegas de trabalho.
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Todos esses fatores estão ligados ao nosso humor, autoconfiança e a capacidade de nos mantermos motivados. Quando falamos em bom humor e alto astral que nos eleva a autoestima, é importante ter em mente que se trata de um processo diário de construção pessoal.
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✨ Atitudes positivas podem ajudar nesse processo, anime-se!

Bora ser mais feliz e marcar alguém pra ser também? 😄😂
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#dicaw7 #desafieseumundo

Atenção a pequena mudança na grade de aulas: as

Atenção a pequena mudança na grade de aulas: as aulas de Fit Dance mudaram de terça-feira ás 07h00, para QUARTA-FEIRA o mesmo horário. 💃👊
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🔴ATENÇÃO: o horário de funcionamento está reduzido para fechamento às 22 horas até dia 26/04, conforme decreto.

#desafieseumundo #w7academia

Acorda, se troca, toma seu CAFÉ ☕ e bora TREINA

Acorda, se troca, toma seu CAFÉ ☕ e bora TREINAR! 💪
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Desafie Seu Mundo!
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#Café #W7Academia #Itajaí

Iniciando a semana. ❤️ #repost @viviaanschaa

Iniciando a semana. ❤️

#repost @viviaanschaaefer
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Aqueles segundos que parecem horas. 😬🤪 Um registro dos nossos treinos feitos pelo @luiz_personalpremium. 🔝💪🏻 Na melhor, @w7academia. ❤️ Lembrando que a academia segue todos os protocolos de segurança. 😷 Além do uso de máscaras, álcool em gel por todo o espaço, são feitas sanitizações pela @fenix.saudeambiental frequentemente. ☑️

Essas são algumas das variações do exercício d

Essas são algumas das variações do exercício de SUPINO:
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▪ Reto
▪ Inclinado
▪ Declinado
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Arraste para o lado >>>
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⚠ Converse sempre com um professor e veja qual dessas variações se adequa mais a sua necessidade e se sua execução está sendo feita corretamente.
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#DicasW7

Conquistamos o tão esperado ARRASTA PRA CIMA do s

Conquistamos o tão esperado ARRASTA PRA CIMA do story. 🔝🕺🏼💃🏼

Agora ficará bem mais fácil pra vocês acessarem os links. 😍

Queríamos agradecer cada pessoa, aí deste lado, que acompanha nosso dia a dia e os conteúdos que publicamos promovendo saúde e bem estar.

Em meio a um ano onde a SAÚDE é vista por TODOS em primeiro lugar ficamos felizes que 10 mil pessoas estarem engajadas neste propósito.

🎉 #w7academia #desafieseumundo

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