W7 Dezembro

No primeiro mês, consulte regulamento

DESAFIE SEU MUNDO

Modalidades

MUSCULAÇÃO

É uma forma de exercício de resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força com barras, halteres, aparelhos, elásticos, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos e estéticos, no desenvolvimento do volume muscular e de saúde, auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade e postura.

Power Abdômen

A aula de Power abdômen é uma aula de ginástica, com duração de 30 minutos, focada em fortalecer e definir toda a região abdominal, trabalhando movimentos de contração e isometria – contração mantida. Uma aula intensa, de resistência, força (core) e definição muscular, podendo perder de 260 a 400 calorias.

W7 Intense

A modalidade W7 Intense se enquadra em uma espécie de treinamento funcional, ou popularmente, uma aula aeróbica, com um alto gasto calórico. Movimenta e trabalha todo o corpo e diversos grupos musculares, além de melhorar o condicionamento físico e favorecer o emagrecimento.

Muay Thai

Para emagrecer, tonificar a musculatura, treinar o equilíbrio, a resistência, também como uma forma de defesa pessoal e manter a boa forma. Melhora a condição cardiovascular, tônus muscular, coordenação motora, autoconfiança, ganho de força, entre outros, e, em média uma aula de 1 hora queima entre 600 e mil calorias.

Ritmos

Dançar faz bem para o corpo, a alma e a mente. A modalidade Ritmos ajuda na queima de gordura, trabalha vários músculos do corpo. Faz bem para o coração e condicionamento físico, além de melhorar o alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora.

Pilates

Aula composta pelos exercícios do Método Pilates Solo, com foco na reeducação postural, fortalecimento muscular, desenvolvimento da flexibilidade e da consciência corporal. Feita no chão, utiliza o próprio corpo, ou acessórios diversos, como bola, banda elástica entre outras coisas. Uma aula que trabalha aliviando tensões do corpo ao mesmo tempo que alivia as preocupações da mente.

Hiit

Treino Intervalado de Alta Intensidade. Uma aula aeróbica que combina movimentos com exercícios de alta intensidade que aceleram o metabolismo, melhora o condicionamento físico, aumenta a queima de gordura e melhora a forma física. Seguro para pessoas com patologias cardíacas, sobrepeso e diabetes. Uma forma divertida e energética de se exercitar!

Conheça nossas unidades

Unidade de

Itajaí São Judas / SC

Unidade de

Tijucas / SC

Unidade de

Itajaí Cordeiros/ SC

R$ 72,40

/mês

W7 GOLD: TAXAS ZERO. (3X 19.90 MAIS 9X 84,90) NESTE PLANO VOCÊ NÃO COMPROMETE O LIMITE DO SEU CARTÃO POIS A MENSALIDADE É DÉBITO RECORRENTE. NESTE PLANO ALÉM DA MUSCULAÇÃO, VOCÊ GANHA DE BÔNUS, TOTALMENTE GRÁTIS, TODAS DAS AULAS COLETIVAS: RITMOS, FIT DANCE, HIP HOP, W7 INTENSE, RITBOX, POWER ABDÔMEN E MUAY THAI. A OPERADORA DO CARTÃO DO CRÉDITO PARCELA O VALOR TOTAL DO PLANO EM PARCELAS IGUAIS.

R$ 89,90

/mês

W7 PREMIUM: TAXAS ZERO – PLANO COM BENEFÍCIOS INCLUSOS: INCLUSO AVALIAÇÕES FÍSICAS, PRESCRIÇÕES DE TREINAMENTOS, AVALIAÇÕES NUTRICIONAIS, CADEIRA DE MASSAGEM E DIREITO A ACOMPANHANTE 4X POR MÊS. NESTE PLANO VOCÊ NÃO COMPROMETE O LIMITE DO SEU CARTÃO POIS A MENSALIDADE É DÉBITO RECORRENTE. NESTE PLANO ALÉM DA MUSCULAÇÃO, VOCÊ GANHA DE BÔNUS, TOTALMENTE GRÁTIS, TODAS DAS AULAS COLETIVAS: RITMOS, FIT DANCE, HIP HOP, W7 INTENSE, RITBOX, POWER ABDÔMEN E MUAY THAI.

R$ 129,90

/mês

W7 EM DOBRO: TAXAS ZERO. (12X119,90, PARA 2(DUAS) PESSOAS) NESTE PLANO VOCÊ NÃO COMPROMETE O LIMITE DO SEU CARTÃO POIS A MENSALIDADE É DÉBITO RECORRENTE. NESTE PLANO ALÉM DA MUSCULAÇÃO, VOCÊ GANHA DE BÔNUS, TOTALMENTE GRÁTIS, TODAS DAS AULAS COLETIVAS: RITMOS, FIT DANCE, HIP HOP, W7 INTENSE, RITBOX, POWER ABDÔMEN E MUAY THAI. NA RECEPÇÃO VOCÊ PODERÁ CADASTRAR A SEGUNDA PESSOA QUE IRÁ TREINAR JUNTO CONTIGO NESTE PLANO!

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