Por que é importante treinar em uma Academia com equipamentos de qualidade?
Tempo de Leitura: 2 minutosVeja neste post porque os equipamentos da W7 Academia são criteriosamente selecionados para atenderem às expectativas de seus clientes. As pessoas estão cada dia mais preocupadas em cuidar da saúde frequentando cada vez mais as academias, mas também buscam qualidade dos equipamentos disponíveis e uma estrutura que atenda suas necessidades. Pensando nisso, vamos falar um […]
Bioimpedância: 5 coisas que você precisa saber!
Tempo de Leitura: 4 minutosEntenda neste post o que é a bioimpedância e quais suas principais características. Continue a leitura para saber mais! A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, medindo a quantidade de água, músculos, gordura, densidade óssea e taxa de metabolismo basal, entre outros aspectos. Portanto, é um exame muito utilizado nas academias para […]
A importância da Avaliação Física na academia!
Tempo de Leitura: 3 minutosEntenda neste post o que é a avaliação física e qual a sua importância para quem vai começar a praticar atividades físicas na academia! A avaliação física é fundamental para quem quer começar a praticar atividade física. Não importa qual seja o objetivo, de saúde ou estético, o importante é não deixar de fazer a […]
4 Passos para melhorar a amplitude do agachamento
Tempo de Leitura: 3 minutosAprenda 4 passos importantes para melhorar a amplitude do agachamento e conseguir os glúteos e quadríceps que você tanto sonha. Se você começou a treinar agora, ou já treina há algum tempo, mas tem dificuldade em fazer um agachamento perfeito, criamos um passo a passo para te ajudar a melhorar a amplitude do agachamento para […]
Musculação para emagrecer: com pesos livres ou aparelhos?
Tempo de Leitura: 3 minutosMusculação para emagrecer é melhor com pesos livres ou aparelhos? Descubra qual é mais eficiente! Quando falamos sobre musculação para emagrecer essa questão ainda gera dúvidas em muitas pessoas, com pesos livres ou com aparelhos, qual é mais eficiente? Para tornar a resposta mais simples e assertiva, analisamos as vantagens e desvantagens de cada uma […]
Faz dieta e não consegue emagrecer? Veja onde pode estar errando!
Tempo de Leitura: 3 minutosTá fazendo dieta e não consegue emagrecer? Você pode estar cometendo algum desses erros, confira! Muitas pessoas se questionam e não entendem porque mesmo fazendo dieta não conseguem emagrecer. Por isso, trouxemos os erros mais comuns de quem faz dieta e mesmo assim não emagrece. Veja se você não está cometendo algum desses erros! 10 […]
Efeito Platô: como sair em 3 passos?
Tempo de Leitura: 3 minutosSua perda de peso está devagar?Listamos alguns passos simples para você colocar em prática e sair do Efeito Platô agora. No começo do processo de emagrecimento parece que é tudo mais fácil, mas com o passar do tempo a perda de peso entra no Efeito Platô, isto é, pode começar a ficar devagar, e isso […]
Alongamento: saiba o quanto ele pode te fazer bem
Tempo de Leitura: 2 minutosO alongamento é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular. Consequentemente te ajudando na prática diária dos seus treinos e na prevenção […]
A importância da atividade física ao ar livre
Tempo de Leitura: 2 minutosMuita gente ainda torce o nariz para algumas modalidades esportivas, outros não gostam ou acham monótono treinar só em ambientes fechados e muitos gostam de agregar variedades de atividades físicas dentro e fora das academias. Uma saída nesses casos, é optar por incluir na rotina de treinos exercícios físicos ao ar livre. A prática de […]
Água e perda de peso: emagrece? Entenda
Tempo de Leitura: 3 minutosCom certeza você já ouviu falar que a água emagrece, mas como será que esse processo acontece? Não existe uma ação diretamente na água e a perda de peso, mas sim de processos em que a água é fundamental para emagrecer. A água é essencial para o funcionamento do nosso corpo, tanto que os médicos […]
