Musculação para emagrecer: com pesos livres ou aparelhos?
Tempo de Leitura: 3 minutos Musculação para emagrecer é melhor com pesos livres ou aparelhos? Descubra qual é mais eficiente! Quando falamos sobre musculação para emagrecer essa questão ainda gera dúvidas em muitas pessoas, com pesos livres ou com aparelhos, qual é mais eficiente? Para tornar a resposta mais simples e assertiva, analisamos as vantagens e desvantagens de cada uma […]
Faz dieta e não consegue emagrecer? Veja onde pode estar errando!
Tempo de Leitura: 3 minutos Tá fazendo dieta e não consegue emagrecer? Você pode estar cometendo algum desses erros, confira! Muitas pessoas se questionam e não entendem porque mesmo fazendo dieta não conseguem emagrecer. Por isso, trouxemos os erros mais comuns de quem faz dieta e mesmo assim não emagrece. Veja se você não está cometendo algum desses erros! 10 […]
Efeito Platô: como sair em 3 passos?
Tempo de Leitura: 3 minutos Sua perda de peso está devagar?Listamos alguns passos simples para você colocar em prática e sair do Efeito Platô agora. No começo do processo de emagrecimento parece que é tudo mais fácil, mas com o passar do tempo a perda de peso entra no Efeito Platô, isto é, pode começar a ficar devagar, e isso […]
Alongamento: saiba o quanto ele pode te fazer bem
Tempo de Leitura: 2 minutos O alongamento é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular. Consequentemente te ajudando na prática diária dos seus treinos e na prevenção […]
A importância da atividade física ao ar livre
Tempo de Leitura: 2 minutos Muita gente ainda torce o nariz para algumas modalidades esportivas, outros não gostam ou acham monótono treinar só em ambientes fechados e muitos gostam de agregar variedades de atividades físicas dentro e fora das academias. Uma saída nesses casos, é optar por incluir na rotina de treinos exercícios físicos ao ar livre. A prática de […]
Água e perda de peso: emagrece? Entenda
Tempo de Leitura: 3 minutos Com certeza você já ouviu falar que a água emagrece, mas como será que esse processo acontece? Não existe uma ação diretamente na água e a perda de peso, mas sim de processos em que a água é fundamental para emagrecer. A água é essencial para o funcionamento do nosso corpo, tanto que os médicos […]
Sono: aliado da atividade física
Tempo de Leitura: 2 minutos Após um dia repleto de atividades o corpo precisa de repouso para voltar a funcionar bem pela manhã e tão ou mais importante que a quantidade, é a qualidade do sono! O sono e a atividade física são grandes aliados e o prejuízo na qualidade desse descanso pode levar a irritabilidade , déficit de memória […]
Motivação: 8 dicas para começar a treinar
Tempo de Leitura: 3 minutos Adotar um estilo de vida mais ativo e saudável não é tão difícil quanto parece. Confira essas dicas para começar a treinar.
8 passos para controlar a obesidade
Tempo de Leitura: 4 minutos A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado geralmente pelo consumo exagerado de calorias na alimentação superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: quando você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. O Brasil há algum tempo vem enfrentando […]
W7 Premium: o plano completo para resultados
Tempo de Leitura: 3 minutos Existe uma realidade para conquistar resultados praticando exercícios físicos: o conjunto de várias questões que envolvem um plano completo para obtenção de resultados. É por isso que desenvolvemos o plano chamado W7 Premium. Nossa missão é sempre oferecer aos nossos clientes uma excelente estrutura e o melhor atendimento. Para isso contamos com equipamentos modernos, professores […]
