O que faz a W7 Academia ser a melhor da região?
Tempo de Leitura: 2 minutos A W7 Academia é a melhor em custo benefício na região de Itajaí e Tijucas, em Santa Catarina. Nossas Unidades oferecem uma equipe dedicada e capacitada a ajudar você no que for preciso para transformar suas metas em grandes resultados. Visto que você vai treinar em espaços amplos, completos e modernos com equipamentos importados de […]
Aulas Coletivas da Unidade Tijucas
Tempo de Leitura: 4 minutos Não se identifica com a prática isolada de atividades físicas na academia? Descubra os benefícios das aulas coletivas da Unidade Tijucas da W7 Academia! Nem todo mundo se identifica com a prática isolada de atividades físicas na academia, como a musculação e acabam desistindo de se exercitar. Certamente esse não é o melhor caminho. Por […]
Musculação para emagrecer: com pesos livres ou aparelhos?
Tempo de Leitura: 3 minutos Musculação para emagrecer é melhor com pesos livres ou aparelhos? Descubra qual é mais eficiente! Quando falamos sobre musculação para emagrecer essa questão ainda gera dúvidas em muitas pessoas, com pesos livres ou com aparelhos, qual é mais eficiente? Para tornar a resposta mais simples e assertiva, analisamos as vantagens e desvantagens de cada uma […]
A importância da atividade física ao ar livre
Tempo de Leitura: 2 minutos Muita gente ainda torce o nariz para algumas modalidades esportivas, outros não gostam ou acham monótono treinar só em ambientes fechados e muitos gostam de agregar variedades de atividades físicas dentro e fora das academias. Uma saída nesses casos, é optar por incluir na rotina de treinos exercícios físicos ao ar livre. A prática de […]
4 Erros mais cometidos na hora de emagrecer
Tempo de Leitura: 2 minutos Só quem já fez dieta ou precisou por algum motivo para emagrecer sabe o quanto esse processo é difícil, principalmente manter uma dieta saudável a longo prazo. Mas, mesmo assim as pessoas continuam investindo em dietas radicais para emagrecer mais rápido. Muitas pessoas ainda desconhecem que para emagrecer, não é só fazer dieta, é preciso […]
Sono: aliado da atividade física
Tempo de Leitura: 2 minutos Após um dia repleto de atividades o corpo precisa de repouso para voltar a funcionar bem pela manhã e tão ou mais importante que a quantidade, é a qualidade do sono! O sono e a atividade física são grandes aliados e o prejuízo na qualidade desse descanso pode levar a irritabilidade , déficit de memória […]
Motivação: 8 dicas para começar a treinar
Tempo de Leitura: 3 minutos Adotar um estilo de vida mais ativo e saudável não é tão difícil quanto parece. Confira essas dicas para começar a treinar.
8 passos para controlar a obesidade
Tempo de Leitura: 4 minutos A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado geralmente pelo consumo exagerado de calorias na alimentação superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: quando você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. O Brasil há algum tempo vem enfrentando […]
Tudo sobre Correr na Esteira e descubra: Corrida antes ou depois da Musculação?
Tempo de Leitura: 6 minutos Correr na esteira da academia é uma forma fácil e eficaz de se exercitar, porque requer uma preparação física básica. Embora a corrida possa ser feita na rua, ao ar livre, sem qualquer aparelho, correr na esteira pode ser bom por conta de outros motivos, além de permitir que a corrida aconteça independente de chuva, […]
5 Dicas para escolher uma Academia em Itajaí
Tempo de Leitura: 4 minutos Hoje em dia quando precisamos ir a um restaurante, médico, comprar roupas, fazer um curso, escolher uma escola ou até mesmo para escolher um supermercado para as compras do mês, fazemos uma pesquisa. Praticamente para tudo que consumimos, seja produtos ou serviços, realizamos uma pesquisa, por mais básica que seja, mas fazemos, e sempre com […]
