Muay Thai: Conheça os Benefícios e as Famosas que esculpiram o Corpo com a prática

Tempo de Leitura: 3 minutos As diferentes modalidades de lutas estão cada dia mais conquistando adeptos que buscam uma opção de modalidade física que fuja da monotonia. Para emagrecer, tonificar a musculatura, treinar o equilíbrio, a resistência e também como uma forma de defesa pessoal, algumas famosas adotaram o Muay Thai para manter a boa forma. Esse estilo de luta, […]

Porque Dançar faz bem?

Tempo de Leitura: 2 minutos Dançar faz bem ao corpo, a alma e a mente, além de ser uma atividade física que ajuda a ficar em dia com a balança, dançar é divertido, terapêutico e espanta o estresse do dia a dia, aumentando aquela sensação de bem-estar. Médicos do esporte explicam, que dançar pode ser uma ótima atividade física, que […]

Quer treino intenso? Conheça mais sobre a aula W7 Intense.

Tempo de Leitura: 2 minutos A W7 Academia além de oferecer uma excelente estrutura e preço justo, queremos oferecer qualidade, com professores qualificados e sempre inovando nosso quadro de aulas, com diversas modalidades, para todos os gostos. Vamos aproveitar e falar de uma modalidade que é sucesso na W7 Academia: A aula chamada de W7 Intense! Você já conhecia essa […]

A importância da respiração correta durante o exercício físico

Tempo de Leitura: 5 minutos Primeiramente é importante que você saiba que o jeito de respirar corretamente de um modo geral é essencial. Existem basicamente, duas formas comuns de respirar: pelo tórax e pelo diafragma. Ressaltando, que a prática de movimentos corporais, podem exigir maior ventilação no organismo, por isso, durante o exercício físico, a respiração adequada torna-se ainda mais […]

Descubra os benefícios do aparelho elíptico (como usar e treinos aplicados)

Tempo de Leitura: 5 minutos Os exercícios aeróbicos não são mais uma novidade nas academias, mas é sempre bom saber quais são as e alternativas em aparelhos que estão disponíveis nas academias para utilizarmos, além das já conhecidas esteiras e bicicletas ergométricas, não é mesmo? E uma dessas alternativas disponíveis é o Elíptico, um aparelho de ginástica que está sempre […]