Água e perda de peso: emagrece? Entenda
Tempo de Leitura: 3 minutosCom certeza você já ouviu falar que a água emagrece, mas como será que esse processo acontece? Não existe uma ação diretamente na água e a perda de peso, mas sim de processos em que a água é fundamental para emagrecer. A água é essencial para o funcionamento do nosso corpo, tanto que os médicos […]
Sono: aliado da atividade física
Tempo de Leitura: 2 minutosApós um dia repleto de atividades o corpo precisa de repouso para voltar a funcionar bem pela manhã e tão ou mais importante que a quantidade, é a qualidade do sono! O sono e a atividade física são grandes aliados e o prejuízo na qualidade desse descanso pode levar a irritabilidade , déficit de memória […]
Motivação: 8 dicas para começar a treinar
Tempo de Leitura: 3 minutosAdotar um estilo de vida mais ativo e saudável não é tão difícil quanto parece. Confira essas dicas para começar a treinar.
8 passos para controlar a obesidade
Tempo de Leitura: 4 minutosA obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado geralmente pelo consumo exagerado de calorias na alimentação superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: quando você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. O Brasil há algum tempo vem enfrentando […]
Tudo sobre Correr na Esteira e descubra: Corrida antes ou depois da Musculação?
Tempo de Leitura: 6 minutos Correr na esteira da academia é uma forma fácil e eficaz de se exercitar, porque requer uma preparação física básica. Embora a corrida possa ser feita na rua, ao ar livre, sem qualquer aparelho, correr na esteira pode ser bom por conta de outros motivos, além de permitir que a corrida aconteça independente de chuva, […]
Porque Dançar faz bem?
Tempo de Leitura: 2 minutosDançar faz bem ao corpo, a alma e a mente, além de ser uma atividade física que ajuda a ficar em dia com a balança, dançar é divertido, terapêutico e espanta o estresse do dia a dia, aumentando aquela sensação de bem-estar. Médicos do esporte explicam, que dançar pode ser uma ótima atividade física, que […]
Quer treino intenso? Conheça mais sobre a aula W7 Intense.
Tempo de Leitura: 2 minutosA W7 Academia além de oferecer uma excelente estrutura e preço justo, queremos oferecer qualidade, com professores qualificados e sempre inovando nosso quadro de aulas, com diversas modalidades, para todos os gostos. Vamos aproveitar e falar de uma modalidade que é sucesso na W7 Academia: A aula chamada de W7 Intense! Você já conhecia essa […]
A importância da respiração correta durante o exercício físico
Tempo de Leitura: 5 minutosPrimeiramente é importante que você saiba que o jeito de respirar corretamente de um modo geral é essencial. Existem basicamente, duas formas comuns de respirar: pelo tórax e pelo diafragma. Ressaltando, que a prática de movimentos corporais, podem exigir maior ventilação no organismo, por isso, durante o exercício físico, a respiração adequada torna-se ainda mais […]
