Termogênicos Naturais: o que são e seus benefícios
Tempo de Leitura: 2 minutos Você sabe o que são termogênicos naturais e quais são seus benefícios? Continue a leitura que vamos neste Post blog explicar tudo sobre eles! Você já ouviu falar de termogênicos naturais ou processo termogênese? Essa é uma característica natural de alguns alimentos como: raízes, verduras e condimentos, que são energéticos e auxiliam para maior gasto […]
Fome emocional ou física: como identificar
Tempo de Leitura: 3 minutos Diferente da fome emocional, a fome física é nada mais que a necessidade fisiológica que temos de comer, que não está ligada a nenhum alimento exclusivo ou nenhum sinal de emoção. É apenas uma forma de suprir a energia do nosso corpo com algum alimento. Já a fome emocional é o comer a partir das […]
Carboidratos: por que não cortá-los da alimentação?
Tempo de Leitura: 4 minutos Muitas pessoas recorrem a uma forma mais rápida para perder peso e cortam os carboidratos da sua alimentação, como uma estratégia de se livrar de alguns quilos indesejáveis. Mas, essa estratégia vai funcionar ? Você vai emagrecer? Sim, eliminando o carboidrato da sua alimentação, irá ajudar na queima de gordura e consequentemente você irá emagrecer. […]
5 Estágios da mudança de comportamento: como conquistar hábitos saudáveis
Tempo de Leitura: 3 minutos Mudar hábitos ou criar novos hábitos nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente quando estamos falando em saúde, em mudar hábitos ruins e adquirir hábitos saudáveis. Mas, primeiramente precisamos entender algo bem simples: Que hábito é um comportamento que repetimos várias vezes até ficar no automático, que vamos fazendo sem esforço ou necessidade de motivação. […]
Como conciliar alimentação e treino com as festas de fim de ano?
Tempo de Leitura: 5 minutos Iniciando o mês das Festas de fim de Ano como você pode conciliar alimentação e treino, mantendo a boa forma e estilo de vida saudável, minimizando os prejuízos? Vai jogar fora todo esforço realizado ao longo do ano? Acontece que nessa época há confraternização do trabalho, almoços, jantares dos amigos e familiares. Esses eventos geralmente […]
4 Hábitos para melhorar a Imunidade e como ela pode ser afetada
Tempo de Leitura: 6 minutos O sistema imunológico é responsável pelas defesas naturais do nosso organismo e ele virou o centro das atenções em tempos de pandemia. Ter uma imunidade em dia é vital para ajudar na luta contra a infecção, dizem especialistas ouvidos pela BBC News Brasil. Segundo eles, são quatro os hábitos de uma “boa imunidade“. Confira: 1- […]
5 Sucos Detox para fazer em casa
Tempo de Leitura: 4 minutos As confraternizações de final de ano, as folias de carnaval acabaram e a páscoa está chegando, e agora começamos a perceber os exageros. Além de tudo isso, estamos em uma nova situação que pode nos deixar ansiosos. Fica em casa durante a quarentena pode render uns quilos extras. Como se desintoxicar depois das “jacadas” da […]
