Conheça os principais benefícios dos treinos de força!
Tempo de Leitura: 3 minutos Certamente, é bem comum as pessoas associarem os treinos de força, apenas a benefícios estéticos. Porém, esse tipo de treino é um exercício físico com inúmeros benefícios para a saúde e que pode e deve ser feito por todas as pessoas de várias faixas etárias. Continue a leitura para saber o que é exatamente o […]
Como voltar a treinar? Guia prático para voltar a rotina de treinos!
Tempo de Leitura: 2 minutos É possível, que em algum momento você deixe a rotina de treinos de lado, e está tudo bem! Muitas vezes, isso é necessário e super saudável. Entretanto, dependendo do tempo que ficou parado, pode não ser uma tarefa muito fácil voltar a treinar. Por isso, vamos te auxiliar com um guia super prático, com dicas […]
Praticar Exercícios: 5 Fatos que acontece com seu corpo
Tempo de Leitura: 3 minutos Você já deve estar cansado(a) de ouvir que praticar exercícios ajuda na saúde e na qualidade de vida. Porém, será que você sabe o que realmente acontece com o seu corpo quando você está se exercitando, movimentando os músculos e exigindo de cada parte dele em diferentes modalidades de atividades físicas? Pensando nisso, decidimos listar […]
Higiene do sono: entenda e revolucione seus treinos
Tempo de Leitura: 3 minutos Você sabe qual a importância de uma boa noite de sono na sua rotina de treinos? Entenda o que é higiene do sono e revolucione seus treinos. Para uma boa noite de sono, é preciso um conjunto de hábitos, chamados de higiene do sono, eles favorecem a capacidade de adormecermos e dormimos a noite toda, […]
3 Benefícios da prancha abdominal
Tempo de Leitura: 3 minutos Famosa por auxiliar no fortalecimento de Core e Abdômen, a prancha abdominal é um desafio para muitas pessoas. Descubra neste post seus benefícios! Você com certeza já ouviu falar da prancha abdominal e inclusive já deve ter sofrido algumas vezes com aqueles temidos “30 segundos eternos” que seu professor ou personal pediu para fazer, não […]
Déficit Calórico: mitos e verdades
Tempo de Leitura: 2 minutos Dentre tantos planos para emagrecer, sem dúvidas o déficit calórico é um dos mais utilizados. Conheça mitos e verdades sobre essa estratégia. Inegavelmente o déficit calórico faz parte da estratégia de emagrecer da vida de muitas pessoas. Afinal, sabemos que não existe fórmula mágica, mas existem algumas formas de controlar o que e como comemos. […]
Por que é importante treinar em uma Academia com equipamentos de qualidade?
Tempo de Leitura: 2 minutos Veja neste post porque os equipamentos da W7 Academia são criteriosamente selecionados para atenderem às expectativas de seus clientes. As pessoas estão cada dia mais preocupadas em cuidar da saúde frequentando cada vez mais as academias, mas também buscam qualidade dos equipamentos disponíveis e uma estrutura que atenda suas necessidades. Pensando nisso, vamos falar um […]
Bioimpedância: 5 coisas que você precisa saber!
Tempo de Leitura: 4 minutos Entenda neste post o que é a bioimpedância e quais suas principais características. Continue a leitura para saber mais! A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, medindo a quantidade de água, músculos, gordura, densidade óssea e taxa de metabolismo basal, entre outros aspectos. Portanto, é um exame muito utilizado nas academias para […]
A importância da Avaliação Física na academia!
Tempo de Leitura: 3 minutos Entenda neste post o que é a avaliação física e qual a sua importância para quem vai começar a praticar atividades físicas na academia! A avaliação física é fundamental para quem quer começar a praticar atividade física. Não importa qual seja o objetivo, de saúde ou estético, o importante é não deixar de fazer a […]
4 Passos para melhorar a amplitude do agachamento
Tempo de Leitura: 3 minutos Aprenda 4 passos importantes para melhorar a amplitude do agachamento e conseguir os glúteos e quadríceps que você tanto sonha. Se você começou a treinar agora, ou já treina há algum tempo, mas tem dificuldade em fazer um agachamento perfeito, criamos um passo a passo para te ajudar a melhorar a amplitude do agachamento para […]
