Como Acelerar Naquele Projeto Verão
Tempo de Leitura: 2 minutosSem dúvida, o tão desejado projeto verão é uma meta comum para quem busca melhorar a forma física e chegar à temporada de calor com confiança e bem-estar. No entanto, muitos acabam enfrentando dificuldades para alcançar os resultados esperados. Se você sente que está patinando nos treinos ou na dieta, fique tranquilo! Vamos mostrar por […]
Como Perder Peso de Forma Saudável Após os 40
Tempo de Leitura: 3 minutosDe fato, a partir dos 40 anos, o corpo passa por mudanças hormonais que tornam o processo de perder peso mais desafiador. O metabolismo desacelera, a massa muscular tende a diminuir, e atividades que antes eram simples podem se tornar mais cansativas. Nesse cenário, eliminar os quilos extras de forma saudável exige atenção aos hábitos […]
Déficit Calórico: mitos e verdades
Tempo de Leitura: 2 minutosDentre tantos planos para emagrecer, sem dúvidas o déficit calórico é um dos mais utilizados. Conheça mitos e verdades sobre essa estratégia. Inegavelmente o déficit calórico faz parte da estratégia de emagrecer da vida de muitas pessoas. Afinal, sabemos que não existe fórmula mágica, mas existem algumas formas de controlar o que e como comemos. […]
Bioimpedância: 5 coisas que você precisa saber!
Tempo de Leitura: 4 minutosEntenda neste post o que é a bioimpedância e quais suas principais características. Continue a leitura para saber mais! A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, medindo a quantidade de água, músculos, gordura, densidade óssea e taxa de metabolismo basal, entre outros aspectos. Portanto, é um exame muito utilizado nas academias para […]
Emagrecer no inverno: turbine seu emagrecimento
Tempo de Leitura: 3 minutosAgora é a estação ideal para turbinar seu emagrecimento! O inverno é uma das estações preferidas pelas pessoas, principalmente pelas comidas típicas da estação. Mas, por conta das baixas temperaturas, o corpo trabalha mais para se manter aquecido, o que causa mais vontade de comer. Por isso, reunimos as melhores dicas para te ajudar a […]
Musculação para emagrecer: com pesos livres ou aparelhos?
Tempo de Leitura: 3 minutosMusculação para emagrecer é melhor com pesos livres ou aparelhos? Descubra qual é mais eficiente! Quando falamos sobre musculação para emagrecer essa questão ainda gera dúvidas em muitas pessoas, com pesos livres ou com aparelhos, qual é mais eficiente? Para tornar a resposta mais simples e assertiva, analisamos as vantagens e desvantagens de cada uma […]
Faz dieta e não consegue emagrecer? Veja onde pode estar errando!
Tempo de Leitura: 3 minutosTá fazendo dieta e não consegue emagrecer? Você pode estar cometendo algum desses erros, confira! Muitas pessoas se questionam e não entendem porque mesmo fazendo dieta não conseguem emagrecer. Por isso, trouxemos os erros mais comuns de quem faz dieta e mesmo assim não emagrece. Veja se você não está cometendo algum desses erros! 10 […]
Efeito Platô: como sair em 3 passos?
Tempo de Leitura: 3 minutosSua perda de peso está devagar?Listamos alguns passos simples para você colocar em prática e sair do Efeito Platô agora. No começo do processo de emagrecimento parece que é tudo mais fácil, mas com o passar do tempo a perda de peso entra no Efeito Platô, isto é, pode começar a ficar devagar, e isso […]
Água e perda de peso: emagrece? Entenda
Tempo de Leitura: 3 minutosCom certeza você já ouviu falar que a água emagrece, mas como será que esse processo acontece? Não existe uma ação diretamente na água e a perda de peso, mas sim de processos em que a água é fundamental para emagrecer. A água é essencial para o funcionamento do nosso corpo, tanto que os médicos […]
4 Erros mais cometidos na hora de emagrecer
Tempo de Leitura: 2 minutosSó quem já fez dieta ou precisou por algum motivo para emagrecer sabe o quanto esse processo é difícil, principalmente manter uma dieta saudável a longo prazo. Mas, mesmo assim as pessoas continuam investindo em dietas radicais para emagrecer mais rápido. Muitas pessoas ainda desconhecem que para emagrecer, não é só fazer dieta, é preciso […]
