Motivação: 8 dicas para começar a treinar
Tempo de Leitura: 3 minutos Adotar um estilo de vida mais ativo e saudável não é tão difícil quanto parece. Confira essas dicas para começar a treinar.
Fome emocional ou física: como identificar
Tempo de Leitura: 3 minutos Diferente da fome emocional, a fome física é nada mais que a necessidade fisiológica que temos de comer, que não está ligada a nenhum alimento exclusivo ou nenhum sinal de emoção. É apenas uma forma de suprir a energia do nosso corpo com algum alimento. Já a fome emocional é o comer a partir das […]
8 passos para controlar a obesidade
Tempo de Leitura: 4 minutos A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado geralmente pelo consumo exagerado de calorias na alimentação superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: quando você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. O Brasil há algum tempo vem enfrentando […]
Efeito sanfona: porque acontece e como evitar?
Tempo de Leitura: 3 minutos Nessa matéria você vai descobrir tudo sobre o famoso “efeito sanfona”. O processo que ocorre quando você emagrece e engorda sempre. Perde 3 quilos mas acaba ganhando quatro lá na frente. É normal oscilar entre engordar e emagrecer? Você pode até ter um peso médio constante, o que não é normal é você ficar oscilando […]
Carboidratos: por que não cortá-los da alimentação?
Tempo de Leitura: 4 minutos Muitas pessoas recorrem a uma forma mais rápida para perder peso e cortam os carboidratos da sua alimentação, como uma estratégia de se livrar de alguns quilos indesejáveis. Mas, essa estratégia vai funcionar ? Você vai emagrecer? Sim, eliminando o carboidrato da sua alimentação, irá ajudar na queima de gordura e consequentemente você irá emagrecer. […]
