Emagrecer no inverno: turbine seu emagrecimento
Tempo de Leitura: 3 minutos Agora é a estação ideal para turbinar seu emagrecimento! O inverno é uma das estações preferidas pelas pessoas, principalmente pelas comidas típicas da estação. Mas, por conta das baixas temperaturas, o corpo trabalha mais para se manter aquecido, o que causa mais vontade de comer. Por isso, reunimos as melhores dicas para te ajudar a […]
Musculação para emagrecer: com pesos livres ou aparelhos?
Tempo de Leitura: 3 minutos Musculação para emagrecer é melhor com pesos livres ou aparelhos? Descubra qual é mais eficiente! Quando falamos sobre musculação para emagrecer essa questão ainda gera dúvidas em muitas pessoas, com pesos livres ou com aparelhos, qual é mais eficiente? Para tornar a resposta mais simples e assertiva, analisamos as vantagens e desvantagens de cada uma […]
Faz dieta e não consegue emagrecer? Veja onde pode estar errando!
Tempo de Leitura: 3 minutos Tá fazendo dieta e não consegue emagrecer? Você pode estar cometendo algum desses erros, confira! Muitas pessoas se questionam e não entendem porque mesmo fazendo dieta não conseguem emagrecer. Por isso, trouxemos os erros mais comuns de quem faz dieta e mesmo assim não emagrece. Veja se você não está cometendo algum desses erros! 10 […]
4 Erros mais cometidos na hora de emagrecer
Tempo de Leitura: 2 minutos Só quem já fez dieta ou precisou por algum motivo para emagrecer sabe o quanto esse processo é difícil, principalmente manter uma dieta saudável a longo prazo. Mas, mesmo assim as pessoas continuam investindo em dietas radicais para emagrecer mais rápido. Muitas pessoas ainda desconhecem que para emagrecer, não é só fazer dieta, é preciso […]
Sono: aliado da atividade física
Tempo de Leitura: 2 minutos Após um dia repleto de atividades o corpo precisa de repouso para voltar a funcionar bem pela manhã e tão ou mais importante que a quantidade, é a qualidade do sono! O sono e a atividade física são grandes aliados e o prejuízo na qualidade desse descanso pode levar a irritabilidade , déficit de memória […]
8 passos para controlar a obesidade
Tempo de Leitura: 4 minutos A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado geralmente pelo consumo exagerado de calorias na alimentação superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: quando você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. O Brasil há algum tempo vem enfrentando […]
Efeito sanfona: porque acontece e como evitar?
Tempo de Leitura: 3 minutos Nessa matéria você vai descobrir tudo sobre o famoso “efeito sanfona”. O processo que ocorre quando você emagrece e engorda sempre. Perde 3 quilos mas acaba ganhando quatro lá na frente. É normal oscilar entre engordar e emagrecer? Você pode até ter um peso médio constante, o que não é normal é você ficar oscilando […]
Verão chegando: como Acelerar o Metabolismo
Tempo de Leitura: 4 minutos O verão chegando e você já não vê a hora de curtir o sol, o mar, a praia e tudo o que tem de melhor nessa vida? Mas aí você se dá conta de que não está se sentindo bem com o seu corpo e logo desanima? Calma, porque nesse artigo vamos te ajudar com […]
O que emagrece mais: Musculação ou Exercícios Aeróbicos?
Tempo de Leitura: 4 minutos Quando o assunto é emagrecer, esta dúvida é bem comum, mas antes de responder essa pergunta é preciso que você tenha em mente que, para ter sucesso no emagrecimento, 80% é estratégica de alimentação, e apenas 20% é exercício físico. Muita gente acha que só correr na esteira ou fazer outro tipo de exercício aeróbio […]
