Muay Thai
Pilates
W7 Intense
Muay Thai
Pilates
5 Dicas de como manter a forma física nas férias
Tempo de Leitura: 2 minutosVocê passou meses antes das férias se dedicando nos treinos e na alimentação saudável, para manter a forma, então não há motivos para jogar fora todo o caminho percorrido e voltar à estaca zero. Não importa se você vai viajar ou ficar em casa, confira 5 dicas infalíveis para se manter ativo (a) e saudável […]
Praticar Exercícios: 5 Fatos que acontece com seu corpo
Tempo de Leitura: 3 minutosVocê já deve estar cansado(a) de ouvir que praticar exercícios ajuda na saúde e na qualidade de vida. Porém, será que você sabe o que realmente acontece com o seu corpo quando você está se exercitando, movimentando os músculos e exigindo de cada parte dele em diferentes modalidades de atividades físicas? Pensando nisso, decidimos listar […]
Higiene do sono: entenda e revolucione seus treinos
Tempo de Leitura: 3 minutosVocê sabe qual a importância de uma boa noite de sono na sua rotina de treinos? Entenda o que é higiene do sono e revolucione seus treinos. Para uma boa noite de sono, é preciso um conjunto de hábitos, chamados de higiene do sono, eles favorecem a capacidade de adormecermos e dormimos a noite toda, […]
3 Benefícios da prancha abdominal
Tempo de Leitura: 3 minutosFamosa por auxiliar no fortalecimento de Core e Abdômen, a prancha abdominal é um desafio para muitas pessoas. Descubra neste post seus benefícios! Você com certeza já ouviu falar da prancha abdominal e inclusive já deve ter sofrido algumas vezes com aqueles temidos “30 segundos eternos” que seu professor ou personal pediu para fazer, não […]
Déficit Calórico: mitos e verdades
Tempo de Leitura: 2 minutosDentre tantos planos para emagrecer, sem dúvidas o déficit calórico é um dos mais utilizados. Conheça mitos e verdades sobre essa estratégia. Inegavelmente o déficit calórico faz parte da estratégia de emagrecer da vida de muitas pessoas. Afinal, sabemos que não existe fórmula mágica, mas existem algumas formas de controlar o que e como comemos. […]
