Você sabe qual é o seu Biotipo Corporal? Veja como ele afeta seus resultados!
Tempo de Leitura: 3 minutosConteúdo Você sabia que entender o seu biotipo corporal pode ser a chave para alcançar resultados mais rápidos e eficazes na academia? Muitas pessoas acabam treinando e se alimentando de maneira generalizada, sem perceber que o corpo de cada um reage de forma diferente aos estímulos. Por isso, conhecer o seu biotipo corporal, se você […]
Espaço de Treino de Glúteos: a W7 Academia inova com a GluteBuilder Brasil
Tempo de Leitura: 3 minutosInegavelmente, se você busca resultados reais no treino de glúteos, a escolha dos exercícios e equipamentos faz toda a diferença. Todavia, fortalecer essa região vai muito além da estética, é essencial para a postura, equilíbrio, desempenho esportivo e prevenção de lesões. Por isso, para levar a experiência de treino a um novo nível, a W7 […]
O que é treino regenerativo de musculação?
Tempo de Leitura: 3 minutosCertamente, você já ouviu falar em treino regenerativo? Essa prática é uma verdadeira aliada para quem busca resultados consistentes na musculação, sem abrir mão de cuidar do corpo e da saúde. Ao contrário do que muitos pensam, descansar não significa apenas ficar parado. Ou seja, incorporar o treino regenerativo à sua rotina é a chave […]
Tudo o que Você Precisa Saber como Iniciante na Academia
Tempo de Leitura: 3 minutosCertamente, iniciar na academia pode ser um desafio para muitas pessoas. Sentir-se perdido ou inseguro é comum, mas não deixe que isso atrapalhe seus objetivos. Se você é iniciante na academia, com as dicas certas, é possível superar esses obstáculos e garantir um progresso rápido e eficaz. Vamos explorar como vencer o medo de ser […]
Como Acelerar Naquele Projeto Verão
Tempo de Leitura: 2 minutosSem dúvida, o tão desejado projeto verão é uma meta comum para quem busca melhorar a forma física e chegar à temporada de calor com confiança e bem-estar. No entanto, muitos acabam enfrentando dificuldades para alcançar os resultados esperados. Se você sente que está patinando nos treinos ou na dieta, fique tranquilo! Vamos mostrar por […]
Como Perder Peso de Forma Saudável Após os 40
Tempo de Leitura: 3 minutosDe fato, a partir dos 40 anos, o corpo passa por mudanças hormonais que tornam o processo de perder peso mais desafiador. O metabolismo desacelera, a massa muscular tende a diminuir, e atividades que antes eram simples podem se tornar mais cansativas. Nesse cenário, eliminar os quilos extras de forma saudável exige atenção aos hábitos […]
Musculação Feminina: Mitos e Verdades Sobre Ganho de Massa
Tempo de Leitura: 3 minutosA musculação feminina muitas vezes é cercada de mitos, como a ideia de que vai deixar o corpo musculoso como o de um homem. No entanto, devido aos diferentes níveis hormonais, especialmente de testosterona, isso não acontece. Pelo contrário, a musculação é uma prática que ajuda as mulheres a tonificarem o corpo, melhorarem a saúde […]
Passada: A Importância do Exercício e Alternativas para um Treino Completo
Tempo de Leitura: 2 minutosO exercício passada é um dos mais poderosos e eficientes para o treino de pernas, oferecendo benefícios significativos na construção de volume e densidade muscular. Seja você um veterano na academia ou um iniciante, a passada pode ser a chave para alcançar resultados excepcionais. Além de ser uma excelente opção para quem busca um estímulo […]
Como se manter em forma com uma rotina agitada: Dicas práticas
Tempo de Leitura: 3 minutosInegavelmente, se manter em forma com uma rotina agitada pode parecer um desafio, pois nem todos dispõem de horas diárias para a academia, mas com estratégias eficazes e poucos minutos diários, você pode obter resultados significativos. Neste artigo vamos explorar algumas dicas práticas, ajudando você a incorporar a atividade física na sua vida, mesmo com […]
Dominando a Remada Articulada: Tudo o que Você Precisa Saber!
Tempo de Leitura: 3 minutosExistem vários exercícios eficazes para trabalhar os músculos das costas, e um dos mais importantes é a remada articulada. Mas, muitas vezes, na musculação os músculos das costas não recebem a mesma atenção que outros grupos musculares como peitoral e bíceps. No entanto, os músculos da região dorsal são essenciais para quem busca um físico […]
