Simulador de escada: benefícios, tempo ideal e como usar com segurança
Tempo de Leitura: 4 minutosCONTEÚDO O simulador de escada é um dos equipamentos mais completos para quem busca resistência, força e condicionamento físico. Ele oferece um treino intenso e seguro, capaz de ativar grandes grupos musculares e melhorar o desempenho cardiovascular. Antes de começar, é importante entender como esse equipamento funciona e por que ele se tornou um dos […]
Movimento consciente na musculação: o que é, benefícios e como praticar na W7
Tempo de Leitura: 3 minutosCONTEÚDO Quando pensamos em musculação, muitas vezes vem à mente a repetição de exercícios e a busca por resultados físicos. Mas o que acontece quando o treino é feito de forma mais profunda, conectando corpo e mente em cada movimento? Essa é a proposta do movimento consciente, uma prática que transforma a experiência na academia […]
Benefícios de andar de bicicleta e as bikes modernas da W7 Academia
Tempo de Leitura: 2 minutosCONTEÚDO Se você ainda pensa que andar de bicicleta é só para quem pedala na rua, está na hora de repensar. Os benefícios de andar de bicicleta também valem e muito para quem treina dentro da academia. A bike indoor tem conquistado cada vez mais espaço entre quem busca praticidade, controle e resultados reais. E […]
Aparelhos de academia: quais não podem faltar e o que a W7 Academia oferece
Tempo de Leitura: 6 minutosConteúdo Se você está iniciando na musculação ou mesmo se já treina há um tempo, provavelmente já se perguntou quais são os aparelhos de academia que realmente fazem diferença nos resultados. A variedade de equipamentos pode até parecer confusa no início, mas entender a função de cada um é o primeiro passo para montar um […]
O que é treino regenerativo de musculação?
Tempo de Leitura: 3 minutosCertamente, você já ouviu falar em treino regenerativo? Essa prática é uma verdadeira aliada para quem busca resultados consistentes na musculação, sem abrir mão de cuidar do corpo e da saúde. Ao contrário do que muitos pensam, descansar não significa apenas ficar parado. Ou seja, incorporar o treino regenerativo à sua rotina é a chave […]
O que faz a W7 Academia ser a melhor da região?
Tempo de Leitura: 2 minutosA W7 Academia é a melhor em custo benefício na região de Itajaí e Tijucas, em Santa Catarina. Nossas Unidades oferecem uma equipe dedicada e capacitada a ajudar você no que for preciso para transformar suas metas em grandes resultados. Visto que você vai treinar em espaços amplos, completos e modernos com equipamentos importados de […]
A importância da Avaliação Física na academia!
Tempo de Leitura: 3 minutosEntenda neste post o que é a avaliação física e qual a sua importância para quem vai começar a praticar atividades físicas na academia! A avaliação física é fundamental para quem quer começar a praticar atividade física. Não importa qual seja o objetivo, de saúde ou estético, o importante é não deixar de fazer a […]
Muay Thai em Tijucas/SC: conheça essa modalidade da W7 Academia
Tempo de Leitura: 3 minutosConfira neste post os benefícios das aulas de Muay Thai em Tijucas SC, a mais nova modalidade da W7 Academia! Está pensando em treinar Muay Thai em Tijucas SC? Com toda certeza você está escolhendo uma atividade física que possui diversos benefícios. Além disso, o esporte estimula a confiança e a coragem de quem pratica. […]
Aulas Coletivas da Unidade Tijucas
Tempo de Leitura: 4 minutosNão se identifica com a prática isolada de atividades físicas na academia? Descubra os benefícios das aulas coletivas da Unidade Tijucas da W7 Academia! Nem todo mundo se identifica com a prática isolada de atividades físicas na academia, como a musculação e acabam desistindo de se exercitar. Certamente esse não é o melhor caminho. Por […]
Efeito Platô: como sair em 3 passos?
Tempo de Leitura: 3 minutosSua perda de peso está devagar?Listamos alguns passos simples para você colocar em prática e sair do Efeito Platô agora. No começo do processo de emagrecimento parece que é tudo mais fácil, mas com o passar do tempo a perda de peso entra no Efeito Platô, isto é, pode começar a ficar devagar, e isso […]
