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W7 Premium: o plano completo para resultados
Tempo de Leitura: 3 minutos Existe uma realidade para conquistar resultados praticando exercícios físicos: o conjunto de várias questões que envolvem um plano completo para obtenção de resultados. É por isso que desenvolvemos o plano chamado W7 Premium. Nossa missão é sempre oferecer aos nossos clientes uma excelente estrutura e o melhor atendimento. Para isso contamos com equipamentos modernos, professores […]
5 Estágios da mudança de comportamento: como conquistar hábitos saudáveis
Tempo de Leitura: 3 minutos Mudar hábitos ou criar novos hábitos nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente quando estamos falando em saúde, em mudar hábitos ruins e adquirir hábitos saudáveis. Mas, primeiramente precisamos entender algo bem simples: Que hábito é um comportamento que repetimos várias vezes até ficar no automático, que vamos fazendo sem esforço ou necessidade de motivação. […]
Core: O que é, e porque mantê-lo forte?
Tempo de Leitura: 5 minutos O Core basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril. Para mantê-lo forte é necessário fortalecer a musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). A musculatura do core é formada por 29 pares de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pelvico-quadril, para que possa estabilizar a […]
Como conciliar alimentação e treino com as festas de fim de ano?
Tempo de Leitura: 5 minutos Iniciando o mês das Festas de fim de Ano como você pode conciliar alimentação e treino, mantendo a boa forma e estilo de vida saudável, minimizando os prejuízos? Vai jogar fora todo esforço realizado ao longo do ano? Acontece que nessa época há confraternização do trabalho, almoços, jantares dos amigos e familiares. Esses eventos geralmente […]
Verão chegando: como Acelerar o Metabolismo
Tempo de Leitura: 4 minutos O verão chegando e você já não vê a hora de curtir o sol, o mar, a praia e tudo o que tem de melhor nessa vida? Mas aí você se dá conta de que não está se sentindo bem com o seu corpo e logo desanima? Calma, porque nesse artigo vamos te ajudar com […]
O que emagrece mais: Musculação ou Exercícios Aeróbicos?
Tempo de Leitura: 4 minutos Quando o assunto é emagrecer, esta dúvida é bem comum, mas antes de responder essa pergunta é preciso que você tenha em mente que, para ter sucesso no emagrecimento, 80% é estratégica de alimentação, e apenas 20% é exercício físico. Muita gente acha que só correr na esteira ou fazer outro tipo de exercício aeróbio […]
