W7 Premium: o plano completo para resultados

Tempo de Leitura: 4 minutos Existe uma realidade para conquistar resultados praticando exercícios físicos: o conjunto de várias questões que envolvem um plano completo para obtenção de resultados. É por isso que desenvolvemos o plano chamado W7 Premium.  Nossa missão é sempre oferecer aos nossos clientes uma excelente estrutura e o melhor atendimento. Para isso contamos com equipamentos modernos, professores […]

5 Estágios da mudança de comportamento: como conquistar hábitos saudáveis

Tempo de Leitura: 3 minutos Mudar hábitos ou criar novos hábitos nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente quando estamos falando em saúde, em mudar hábitos ruins e adquirir hábitos saudáveis. Mas, primeiramente precisamos entender algo bem simples: Que hábito é um comportamento que repetimos várias vezes até ficar no automático, que vamos fazendo sem esforço ou necessidade de motivação. […]

Core: O que é, e porque mantê-lo forte?

Tempo de Leitura: 5 minutos O Core basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril. Para mantê-lo forte é necessário fortalecer a musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). A musculatura do core é formada por 29 pares de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pelvico-quadril, para que possa estabilizar a […]