A W7 Academia além de oferecer uma excelente estrutura e preço justo, queremos oferecer qualidade, com professores qualificados e sempre inovando nosso quadro de aulas, com diversas modalidades, para todos os gostos.
Vamos aproveitar e falar de uma modalidade que é sucesso na W7 Academia: A aula chamada de W7 Intense!
Você já conhecia essa nossa modalidade? Não?!
Então, vem com a gente pois os nossos professores Pedro e Isadora, vão nos explicar tudo sobre essa aula superanimada e excelente para quem quer emagrecer e treinar todas as capacidades físicas do seu corpo.
O que é a aula W7, qual modalidade se enquadra?
A modalidade se enquadra em uma espécie de Treinamento funcional, ou popularmente, uma aula aeróbica, com um alto gasto calórico, onde procuramos diversificar as metodologias, sempre trazendo exercícios diferentes para nossos alunos.
Saiba mais assistindo a explicação do nosso professor :
Em média quantas calorias se perde nessa aula?
Com um alto gasto calórico, a W7 Intense permite queimar de 300 a 350 kcal. Uma aula bem intensa pode chegar à 400 kcal por aula.
Qual o tempo de duração dessa aula?
30 minutos de aula.
Quais dias e horários?
Consulte o quadro de horários da sua unidade, pois há mudanças de horários em determinados momentos.
Tem limite de alunos por aula?
Limite de 12 alunos por aula, para melhor treino e atenção dos professores.
Qual parte do corpo é mais trabalhada durante a aula?
Trabalha- se agrupamento muscular em geral.
Quem pode fazer essa aula?
Aula aberta para todos os públicos, pois na maior parte dos exercícios são utilizados o peso corporal e é uma aula adaptável, caso o aluno tenha necessidade.
Quem não pode fazer essa aula e porquê?
Essa aula não é recomendada para idosos, pessoas com crises respiratórias e/ou patologias crônicas. Consulte sempre seu médico.
Quais tipos de treino são feitos nessa aula?
Treino aeróbico, de força e resistência. É uma aula que busca o melhor desenvolvimento de todas as capacidades motoras.
Qual a intensidade dessa aula?
Uma aula bem intensa, intensidade alta.
Precisa levar algum tipo de acessório de segurança para fazer as aulas ou roupa específica?
Não. Apenas, roupa própria para treino, garrafa de água e toalha de rosto para melhor higienização.
Quais aparelhos ou acessórios são usados durante a aula?
São usados pesos livres, kettlebell, halter, step, corda naval, jump, wallball, entre outros.
Quais os benefícios da aula de W7 Intense?
Como é uma aula com um gasto calórico elevado, causa uma alta queima de tecido adiposo, trazendo definição muscular, condicionamento físico, elasticidade, além de ajudar a aliviar o stress.
Como você pode perceber, a modalidade chamada W7 Intense, são aulas dinâmicas, para quem gosta de atividades em grupo, que proporcionam interação social e exercícios diversificados.
Gostou? Tá esperando o que? Vem participar das aulas!
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