Ações para potencializar seu treino de hipertrofia
Tempo de Leitura: 4 minutos Nas academias o treino de hipertrofia está entre os mais procurados, já que o ganho de massa muscular figura como um dos maiores objetivos dos praticantes de musculação. Porém, para alcançar esse objetivo além da alimentação adequada e o devido descanso é preciso focar no treino certo e da forma correta. Abaixo, você vai entender […]
Conheça os principais benefícios dos treinos de força!
Tempo de Leitura: 3 minutos Certamente, é bem comum as pessoas associarem os treinos de força, apenas a benefícios estéticos. Porém, esse tipo de treino é um exercício físico com inúmeros benefícios para a saúde e que pode e deve ser feito por todas as pessoas de várias faixas etárias. Continue a leitura para saber o que é exatamente o […]
Como voltar a treinar? Guia prático para voltar a rotina de treinos!
Tempo de Leitura: 2 minutos É possível, que em algum momento você deixe a rotina de treinos de lado, e está tudo bem! Muitas vezes, isso é necessário e super saudável. Entretanto, dependendo do tempo que ficou parado, pode não ser uma tarefa muito fácil voltar a treinar. Por isso, vamos te auxiliar com um guia super prático, com dicas […]
5 Dicas para evitar lesões na academia
Tempo de Leitura: 3 minutos Inegavelmente a musculação é uma das atividades físicas mais populares e recomendadas para saúde e bem estar a curto e longo prazo. Porém, é importante ter ciência de que podem ocorrer lesões na academia, se os exercícios forem executados de forma incorreta, tanto para veteranos, quanto para iniciantes na musculação. Continue a leitura para conferir […]
O que faz a W7 Academia ser a melhor da região?
Tempo de Leitura: 2 minutos A W7 Academia é a melhor em custo benefício na região de Itajaí e Tijucas, em Santa Catarina. Nossas Unidades oferecem uma equipe dedicada e capacitada a ajudar você no que for preciso para transformar suas metas em grandes resultados. Visto que você vai treinar em espaços amplos, completos e modernos com equipamentos importados de […]
Praticar Exercícios: 5 Fatos que acontece com seu corpo
Tempo de Leitura: 3 minutos Você já deve estar cansado(a) de ouvir que praticar exercícios ajuda na saúde e na qualidade de vida. Porém, será que você sabe o que realmente acontece com o seu corpo quando você está se exercitando, movimentando os músculos e exigindo de cada parte dele em diferentes modalidades de atividades físicas? Pensando nisso, decidimos listar […]
4 Passos para melhorar a amplitude do agachamento
Tempo de Leitura: 3 minutos Aprenda 4 passos importantes para melhorar a amplitude do agachamento e conseguir os glúteos e quadríceps que você tanto sonha. Se você começou a treinar agora, ou já treina há algum tempo, mas tem dificuldade em fazer um agachamento perfeito, criamos um passo a passo para te ajudar a melhorar a amplitude do agachamento para […]
Aulas Coletivas da Unidade Tijucas
Tempo de Leitura: 4 minutos Não se identifica com a prática isolada de atividades físicas na academia? Descubra os benefícios das aulas coletivas da Unidade Tijucas da W7 Academia! Nem todo mundo se identifica com a prática isolada de atividades físicas na academia, como a musculação e acabam desistindo de se exercitar. Certamente esse não é o melhor caminho. Por […]
Nova Unidade da W7 Academia inaugura em Santa Catarina
Tempo de Leitura: 2 minutos Nova unidade da W7 Academia inaugura em Santa Catarina. Confira como foi a inauguração da maior e melhor academia de Tijucas! Quer saber mais sobre a Nova Unidade da W7 Academia e como foi a inauguração? Continue a leitura e confira um pouco sobre tudo o que rolou nesse primeiro dia! Como foi a inauguração […]
Musculação para emagrecer: com pesos livres ou aparelhos?
Tempo de Leitura: 3 minutos Musculação para emagrecer é melhor com pesos livres ou aparelhos? Descubra qual é mais eficiente! Quando falamos sobre musculação para emagrecer essa questão ainda gera dúvidas em muitas pessoas, com pesos livres ou com aparelhos, qual é mais eficiente? Para tornar a resposta mais simples e assertiva, analisamos as vantagens e desvantagens de cada uma […]
