Musculação Feminina: Mitos e Verdades Sobre Ganho de Massa
Tempo de Leitura: 3 minutos A musculação feminina muitas vezes é cercada de mitos, como a ideia de que vai deixar o corpo musculoso como o de um homem. No entanto, devido aos diferentes níveis hormonais, especialmente de testosterona, isso não acontece. Pelo contrário, a musculação é uma prática que ajuda as mulheres a tonificarem o corpo, melhorarem a saúde […]
Passada: A Importância do Exercício e Alternativas para um Treino Completo
Tempo de Leitura: 2 minutos O exercício passada é um dos mais poderosos e eficientes para o treino de pernas, oferecendo benefícios significativos na construção de volume e densidade muscular. Seja você um veterano na academia ou um iniciante, a passada pode ser a chave para alcançar resultados excepcionais. Além de ser uma excelente opção para quem busca um estímulo […]
Dominando a Remada Articulada: Tudo o que Você Precisa Saber!
Tempo de Leitura: 3 minutos Existem vários exercícios eficazes para trabalhar os músculos das costas, e um dos mais importantes é a remada articulada. Mas, muitas vezes, na musculação os músculos das costas não recebem a mesma atenção que outros grupos musculares como peitoral e bíceps. No entanto, os músculos da região dorsal são essenciais para quem busca um físico […]
Saúde Óssea: Como os exercícios fortalecem e protegem nossos ossos!
Tempo de Leitura: 3 minutos Sem dúvida, o exercício físico já é reconhecido por melhorar a saúde muscular, mas seu impacto positivo na saúde óssea é muitas vezes subestimado, principalmente em pessoas que tenham condições clínicas que aumentam a fragilidade óssea. Por isso, vamos desvendar o impacto positivo dos exercícios na saúde dos ossos e esclarecer se exercícios de impacto […]
Remada na máquina: benefícios e erros comuns
Tempo de Leitura: 3 minutos Um exercício altamente eficaz para fortalecer as costas e melhorar a postura na academia, a remada na máquina é um movimento seguro e acessível para praticantes de todos os níveis. Além disso, oferece uma ampla gama de benefícios para o corpo e a saúde. Contudo, é necessário ter atenção na execução correta para obter resultados […]
Conheça os principais benefícios dos treinos de força!
Tempo de Leitura: 3 minutos Certamente, é bem comum as pessoas associarem os treinos de força, apenas a benefícios estéticos. Porém, esse tipo de treino é um exercício físico com inúmeros benefícios para a saúde e que pode e deve ser feito por todas as pessoas de várias faixas etárias. Continue a leitura para saber o que é exatamente o […]
Praticar Exercícios: 5 Fatos que acontece com seu corpo
Tempo de Leitura: 3 minutos Você já deve estar cansado(a) de ouvir que praticar exercícios ajuda na saúde e na qualidade de vida. Porém, será que você sabe o que realmente acontece com o seu corpo quando você está se exercitando, movimentando os músculos e exigindo de cada parte dele em diferentes modalidades de atividades físicas? Pensando nisso, decidimos listar […]
Alongamento: saiba o quanto ele pode te fazer bem
Tempo de Leitura: 2 minutos O alongamento é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular. Consequentemente te ajudando na prática diária dos seus treinos e na prevenção […]
A importância da atividade física ao ar livre
Tempo de Leitura: 2 minutos Muita gente ainda torce o nariz para algumas modalidades esportivas, outros não gostam ou acham monótono treinar só em ambientes fechados e muitos gostam de agregar variedades de atividades físicas dentro e fora das academias. Uma saída nesses casos, é optar por incluir na rotina de treinos exercícios físicos ao ar livre. A prática de […]
Motivação: 8 dicas para começar a treinar
Tempo de Leitura: 3 minutos Adotar um estilo de vida mais ativo e saudável não é tão difícil quanto parece. Confira essas dicas para começar a treinar.
