Saiba mais sobre o Pilates Solo em Tijucas SC na W7 Academia, e todos os benefícios que essa modalidade oferece!
Se você está pensando em praticar o Pilates mas ainda tem dúvidas sobre a modalidade e só vem em sua mente vários aparelhos estranhos, vamos agora esclarecer todas essas dúvidas e trazer tudo o que você precisa saber sobre o Pilates Solo em Tijucas SC da W7 Academia.
Como é o Pilates Solo?
O Pilates Solo em Tijucas SC, diferentemente do Pilates tradicional, é uma série de exercícios feitos no chão. Você não precisa usar aparelhos para executar os movimentos, apenas o próprio peso corporal para fornecer resistência. O principal objetivo é condicionar os músculos mais sustentadores e profundos do corpo para melhorar o equilíbrio, postura e a coordenação.
Benefícios do Pilates Solo
Geralmente o objetivo de uma aula de Pilates tradicional ou o Pilates Solo em Tijucas SC é fortalecer nosso centro de força do corpo, que é o core. Que se refere aos músculos abdominais, das costas, assoalho pélvico, quadril e os glúteos.
Por consequência traz esses tantos outros benefícios, como:
- Mais consciência corporal
- Reduz estresse e ansiedade
- Elimina toxinas
- Ajuda na redução de medidas
- Manutenção do peso corporal
- Alivia dores crônicas e musculares
- Melhora o equilíbrio
- Traz mais coordenação motora
- Alinha a postura
- Aumenta a capacidade respiratória
- Tonifica os músculos
- Ativa a circulação sanguínea
- Maior qualidade do sono
Diferença entre Pilates Solo e Pilates Aparelhos
Essa é uma dúvida muito comum em relação aos dois métodos de Pilates. Porém, tanto o Pilates Solo em Tijucas SC, quanto o tradicional nos aparelhos, os princípios do método são os mesmos, mas uma diferença entre eles a se destacar, é que no solo não tem as molas dos aparelhos para “ajudar” sendo assim, o esforço no solo será maior.
Seja como for, tanto no Pilates com aparelhos ou Pilates solo em Tijucas SC existe o nível inicial, intermediário e avançado, sendo necessário supervisão durante os treinos e correção postural constante durante toda a aula. Por isso, durante a prática do Pilates Solo em Tijucas SC na W7 Academia, você pode contar com todo o suporte dos nossos professores especializados supervisionando seus movimentos durante toda a aula.
6 Princípios básicos do Pilates
O Pilates solo em Tijucas SC é formado por seis princípios que atuam no nosso corpo e mente de forma eficaz. São eles:
- Concentração
- Controle
- Precisão
- Centramento
- Respiração
- Movimento fluido
Quem pode praticar o Pilates Solo?
O Pilates Solo em Tijucas SC traz benefícios para todas as etapas da vida, garantindo bem-estar e saúde. Em outras palavras, qualquer pessoa pode praticar, experiente ou não, sedentário ou atleta, jovem ou idoso.
Onde praticar Pilates Solo em Tijucas SC?
Na W7 Academia você encontra a modalidade Pilates Solo na unidade Tijucas SC, a melhor academia da região. A estrutura tem sala ampla e climatizada para as aulas e com grade de horário de dois dias da semana, de segundas e quartas-feiras às 7 horas.
Conheça essa e outras modalidades de aulas coletivas da W7 Academia em Tijucas SC.
