Não se identifica com a prática isolada de atividades físicas na academia? Descubra os benefícios das aulas coletivas da Unidade Tijucas da W7 Academia!
Nem todo mundo se identifica com a prática isolada de atividades físicas na academia, como a musculação e acabam desistindo de se exercitar. Certamente esse não é o melhor caminho. Por isso, neste post vamos abordar sobre as aulas coletivas da Unidade Tijucas da W7 Academia e todos os seus benefícios!
O que são aulas coletivas?
Quem não lida bem e não gosta de fazer exercícios físicos de forma solitária, provavelmente vai se encontrar nas aulas coletivas. Elas são envolventes, com dinâmicas diferentes, proporcionando benefícios semelhantes de outras atividades físicas e apesar de existirem diversas modalidades de aulas coletivas, em sua maioria são baseadas em uma mescla de exercícios funcionais e aeróbicos que trabalham o corpo de forma completa.
Sendo assim, as aulas coletivas da Unidade Tijucas são indicadas para qualquer pessoa com os mais diferentes objetivos.
Quais os benefícios das Aulas Coletivas?
As aulas coletivas da Unidade Tijucas compreendem uma diversidade de atividades que são capazes de estimular e integrar todos os tipos de perfis de pessoas. Conheça os principais benefícios dessas aulas:
- Animadas e divertidas
- Dinâmicas
- Ideais para quem não gosta de musculação
- Mais disposição para treinar
- Variedade das atividades físicas
- Estimula a novas amizades
- Incentivo coletivo para ir a academia
- Socialização com diversidade de perfis
- Mais facilidade para desenvolver a disciplina
- Promovem emagrecimento
- Ganho de força muscular
- Proporcionam resultados reais e duradouros
- Autoconfiança
- Saúde mental
Quais as modalidades de aulas coletivas da Unidade Tijucas?
As aulas coletivas evoluíram bastante, por isso, hoje em dia é possível encontrar modalidades para todos os gostos. Veja quais são as modalidades de aulas coletivas da Unidade Tijucas que a W7 Academia oferece:
Fit Dance
O Fit Dance é uma atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo. Com isso, além de gastar calorias durante a aula, o seu corpo continua funcionando e gastando calorias depois. Ou seja, esta aula pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento.
Na W7 Academia Unidade Tijucas você pode fazer as aulas a semana toda:
- Segundas – 19h
- Terças – 19h
- Quartas – 20h
- Quintas – 20h
- Sextas – 19h
W7 Intense
A modalidade W7 Intense se enquadra em uma espécie de treinamento funcional, ou popularmente, uma aula aeróbica, com um alto gasto calórico. Movimenta e trabalha todo o corpo e diversos grupos musculares, além de melhorar o condicionamento físico e favorecer o emagrecimento.
Na W7 Academia Unidade Tijucas você pode fazer as aulas as:
- Segundas – 07h30
- Terças – 18h30
- Quartas – 07h30
- Quintas – 18h30
Power Abdômen
A aula de Power abdômen é uma aula de ginástica, com duração de 30 minutos, focada em fortalecer e definir toda a região abdominal, trabalhando movimentos de contração, isometria e contração mantida. Uma aula intensa, de resistência, força (core) e definição muscular, podendo perder de 260 a 400 calorias.
Na W7 Academia Unidade Tijucas você pode fazer as aulas as:
- Terças – 18h
- Quintas – 18h
Ritmos
Dançar faz bem para o corpo, a alma e a mente. A modalidade Ritmos ajuda na queima de gordura, trabalha vários músculos do corpo. Faz bem para o coração e condicionamento físico, além de melhorar o alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora.
Na W7 Academia Unidade Tijucas você pode fazer as aulas as:
- Terças – 07h
- Quintas – 07h
Ritbox
A aula de Ritbox é uma união de treino, dança e música, perfeito para quem quer emagrecer, conseguir definição muscular e aumentar a resistência de forma divertida. Ela tem feito muito sucesso com nossos clientes, pelo alto gasto calórico, aliado a muita música para espantar qualquer preguiça.
Na W7 Academia Unidade Tijucas você pode fazer as aulas as:
- Terças – 20h
- Quintas – 19h
Zumba
A zumba é um tipo de atividade física em que são misturados passos de ginástica aeróbica e danças latinas. Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos. A zumba como dança e atividade física melhora a autoestima e o alto astral de qualquer pessoa.
Na W7 Academia Unidade Tijucas você pode fazer as aulas as:
- Segundas – 20h
- Quintas – 18h30
- Sextas – 20h
Hiit
Também conhecido como treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico, controla a pressão arterial, diabetes e melhora a disposição.
Na W7 Academia Unidade Tijucas você pode fazer as aulas as:
- Segundas – 18h
- Quartas – 18h
Pilates Solo
Pilates Solo é uma série de exercícios que são realizados no chão usando a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência. O principal objetivo é condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.
Na W7 Academia Unidade Tijucas você pode fazer as aulas as:
- Segundas – 07h
- Quartas – 07h
Muay Thai (em breve)
Para emagrecer, tonificar a musculatura, treinar o equilíbrio, a resistência, também como uma forma de defesa pessoal e manter a boa forma. Melhora a condição cardiovascular, tônus muscular, coordenação motora, autoconfiança, ganho de força, entre outros, e, em média uma aula de 1 hora queima entre 600 e mil calorias.
E aí, gostou de conhecer todas as modalidades da W7 Academia Tijucas SC e já escolheu a sua modalidade de aula coletiva preferida?
Acompanhe a grade de aulas coletivas da Unidade Tijucas sempre atualizada em nosso site.
